帥哥大雁示範

甩手

1.雙腳打開比肩膀還要寬一些。

2.膝蓋微微彎曲就行，採高站樁姿 勢。

3.肩膀放鬆，手掌朝前，兩手舉起與肩平行後，翻掌朝下，兩手順勢往下擺回。

4.建議每天依此要領反覆甩二十分鐘。

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