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站樁要領

1. 雙腳打開比肩膀還要寬一些。
2. 膝蓋微微彎曲就行，採高站樁姿勢。
3. 雙手可以環抱在胸前，酸時自然下垂就行。
4. 採取自然呼吸。
5. 保持腦中的寧靜，就是會亂想，也不要管他，穩定心情，自然就會寧靜下來。
6. 請最少站樁 20-30分鐘，才有效果，沒有上限。能站越久，越能入靜，效果越好。
7. 容易失眠、難眠的朋友請好好站樁，藉助地心引力的作用，自然將腦部過多的氣血下拉到腳底，腦部寧靜了，自然好睡。

有關站樁的問題，可以參考氣功Q&A「站樁」。

Kaash帥哥示範站樁